Lernmythen im Schnellcheck

... FALSCH!

»Aufschieberitis« ist ein weit verbreitetes Problem unter Studierenden. Oft fällt es schwer, sich zum Lernen oder zur Erledigung von Aufgaben zu motivieren, besonders wenn man das Gefühl hat, noch viel Zeit zu haben. Doch die Folgen können fatal sein: Stress, Zeitdruck und schlechte Noten sind nur einige davon.

Wichtig ist jedoch, dass man sich bewusst macht, dass Prokrastination ein normales Verhalten ist und dass es in Ordnung ist, mal einen schlechten Tag zu haben. Hält das Aufschieben von Aufgaben an, könnte es daran liegen, dass unklar ist, wie die Aufgabe bewältigt werden kann oder welche Teilschritte dazu nötig sind.

Apps für die Organisation des Lernalltags

... RICHTIG!

Das handschriftliche Notieren fördert den bewussten Umgang mit dem Lernstoff, wenn es um kognitive Transferleistungen geht. Beim Hören und Schreiben werden die wichtigste Aspekte gefiltert und verkürzt wiedergegeben. Sie bleiben nachweislich länger im Gedächtnis. Achtung: Das »stumpfsinnige« Mit- und Abschreiben ist aber kontraproduktiv.

... RICHTIG! UND ZUGLEICH ...

... FALSCH

Studien haben gezeigt, dass der Konsum von Traubenzucker die Konzentration und das Gedächtnis verbessern kann, insbesondere bei mental anspruchsvollen Aufgaben. Glukose ist eine schnelle Energiequelle für das Gehirn und kann die kognitive Funktion kurzzeitig verbessern. 

Genauso schnell wie Traubenzucker Energie liefert, entzieht er sie dem Körper wieder. Oft sinkt der Blutzuckerspiegel bereits 20 Minuten nach der Einnahme von Traubenzucker auf ein niedrigeres Ausgangsniveau. Einen ausgeglichenen Blutzuckerspiegel erreicht man mit langen Kohlenhydraten z. B. aus Vollkorngetreide. Das perfekte Frühstück am Morgen einer Klausur wäre also ein Müsli oder Porridge mit Milch oder Joghurt und dazu etwas Obst oder Saft.

Weitere Tipps zum Thema »Gesund studieren« gibt es beim Studentischen Gesundheitsmanagement der Uni Jena.

Wegweiser Gesund studieren 

... RICHTIG!

Internationale Untersuchungen belegen, dass körperliche Aktivität die Konzentration steigert und dabei hilft, effektiver zu lernen. Durch Bewegung wird die Blut- und Sauerstoffzufuhr im Gehirn angeregt, wodurch der Körper vermehrt Glückshormone (Endorphine) ausschüttet. Dadurch verbessert sich die Stimmung und Stress wird abgebaut. Perfekte Ausgangslage um zu lernen.

Die erfreuliche Botschaft aus den Studien lautet: Es ist nicht die Art des Sports entscheidend, sondern die Bewegung an sich. Ganz gleich, ob es eine beliebige Sportart oder auch nur ein flotter Spaziergang ist – sobald man sich bewegt, wird das Denken gefördert.

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