Meldung vom: | Verfasser/in: Emirhan Ayaz
Bis ich über Pomodoro höre,habe ich meine Lernmethode eigentlich nicht in Frage gestellt. Ich begann ein Thema zu lernen und zu wiederholen und machte meine erste Pause normalerweise nach etwa einer Stunde ununterbrochenen Lernens. Ich plante nur die Themen, die ich lernen musste. Aber nachdem ich im Internet auf die Pomodoro-Methode gestoßen bin, begann ich, meinen Lernstil zu hinterfragen und sah, dass ich tatsächlich effizienter lernen könnte. Diese Methode half mir sowohl, meine Konzentration zu erhöhen, als auch die Ermüdung durch langes Lernen zu verringern. Und als meine Lernleistung zunahm, verringerte sich auch der Stress, den ich wegen der nahenden Prüfungen hatte. Natürlich, wie bei jeder neuen Gewohnheit, gab es auch bei dieser Technik manchmal Abweichungen, aber jetzt versuche ich im Allgemeinen, diese Methode anzuwenden.
Diese Technik hat ihren Namen von dem italienischen Wort "pomodoro", was Tomate bedeutet. Sie wurde von einem tomatenförmigen Küchentimer inspiriert, der in der Zeit ihrer Entwicklung verwendet wurde. Die Pomodoro-Technik schlägt vor, Ihre Lernzeit in 25-minütige Konzentrationsperioden und 5-minütige kurze Pausen aufzuteilen. Ein weiterer wichtiger Punkt bei der Anwendung der Technik ist, nach jeder vierten Pomodoro eine längere Pause einzulegen. Diese 15-30 minütigen Pausen machen meinen Lernprozess nachhaltiger. Eigentlich ist das Hauptziel hier, Ihren Geist zu überzeugen.
Kurze Arbeitszeiten erscheinen unserem Geist überzeugender und weniger ermüdend. Zum Beispiel erscheint es uns ermüdender, 50 Minuten zu lernen und dann 10 Minuten Pause zu machen, als 25 Minuten zu lernen und 5 Minuten Pause zu machen. Mit Pomodoro halte ich meine Motivation auch konstant aufrecht. Ähnliche Methoden, die meinen Geist überzeugen, versuche ich auch in anderen Bereichen meines Lebens anzuwenden, zum Beispiel beim Sport. Wenn ich eine Übung 30 Mal wiederholen muss, beginne ich beim Zählen abwechselnd mit 1 und 30, 2 und 29, und höre bei 15 auf zu zählen. Im menschlichen Geist fühlt es sich an, als hätte man nur 15 Wiederholungen gemacht, aber tatsächlich hat man 30 gemacht.
Natürlich manchmal ist es nicht möglich, genau nach dieser Methode zu lernen. Manchmal, besonders wenn ich mich in einem sehr interessanten Teil des Stoffes befinde, möchte ich am Ende der 25 Minuten nicht aufhören. In solchen Fällen erlaube ich mir, etwas länger zu arbeiten. Aber normalerweise versuche ich danach, zu meinem Programm zurückzukehren.
Zusammenfassend hat die Pomodoro-Technik einen wichtigen Platz in meiner Lernroutine eingenommen, und ich empfehle diese Technik jedem. Wenn Sie Ihre Konzentration beim Lernen steigern, die Müdigkeit, die durch langes Sitzen entsteht, verringern und allgemein Ihre Lerneffizienz erhöhen möchten, sollten Sie diese Technik unbedingt ausprobieren.