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Meldung vom:

Uni-Botschafterin Anna und Beraterin Birgit Thurm tauschen sich über das Thema Prüfungsangst aus: Wie zeigt sich Prüfungangst? Welche Faktoren betreffen vor allem internationale Studierende? Und wie kann einer guter Umgang mit der Angst aussehen?
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Heutige Gastgeberin
Anna Boldyreva war Jenaer Uni-Botschafterin im Wintersemester 2023/24. Auf ihrem Blog berichtete sie von ihren Erfahrungen im ersten Semester als internationale Studierende an der Uni Jena. Sie selbst leidet unter Prüfungangst.
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Gast
Birgit Thurm ist systemische Beraterin. Sie arbeitet seit 2015 in der Psychosoziale BeratungExterner Link beim Studierendenwerk Thüringen und gibt auch Kurse für Menschen mit Prüfungsangst.
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Timestamps
Teil 1: Annas Erfahrungen mit Prüfungsangst
01:26 Woran merkt Anna, dass sie Prüfungsangst hat? 01:52 Seit wann hat Anna Prüfungsangst? 02:13 Welche Probleme hatte Anna in der Prüfungszeit? 02:50 Welche Rolle spielt es für Annas Prüfungsangst, dass sie internationale Studentin ist? 03:30 Wieso ist Prüfungsangst für internationale Studierende ein besonderes Thema? 04:50 Wie liefen Annas Prüfungen im Wintersemester?Teil 2: Tipps zum Umgang mit Prüfungsangst
05:07 Welche Techniken und Methoden gibt es zur Bewältigung von Prüfungsangst? 07:09 Können internationale Studierende auch an den Kursen des Studierendenwerks teilnehmen? 07:38 Welche Angebote gibt es beim Studierendenwerk wenn man Prüfungsangst hat? 08:30 Ist es gut oder schlecht mit anderen Menschen mit Prüfungsangst darüber zu sprechen? 09:34 Wie kann ich mich emotional auf eine Prüfung vorbereiten? -
Shownotes
- Annas Blog als Uni-Botschafterin: https://www.uni-jena.de/international/studium-in-jena/gute-gruende-fuer-jena/jubos/jubos-anna
- Podcastfolgen zum Beginn und zum Ende des ersten Semesters mit Uni-Botschafterin Anna:
- Beginn des ersten Semesters: https://www.uni-jena.de/podcast-uni-jena-international#Start_JUBoS
- Rückblick am Ende des ersten Semesters: https://www.uni-jena.de/podcast-uni-jena-international#Rueckblick_JUBoS
- Podcastfolge mit Birgit Thurm über die Psychosoziale Beratung: https://www.uni-jena.de/podcast-uni-jena-international#PSB
- Angebote des Studierendenwerks bei Prüfungangst:
- Psychosoziale Beratung (Einzelberatung): https://www.stw-thueringen.de/beratung/psychosoziale-beratung/Externer Link
- Kurs- und Gruppenangebot: https://www.stw-thueringen.de/beratung/gruppenangebote.htmlExterner Link
- Einzelarbeitsräume („Carrels“, „Kabüffchen“) in der Bibliothek mieten: https://www.thulb.uni-jena.de/services/bibliothek-nutzen/arbeitsplaetze-/-raeumeExterner Link
- Erfahrungen des Uni-Botschafter Emirhan mit der Pomodoro-Methode: https://www.uni-jena.de/international/studium-in-jena/gute-gruende-fuer-jena/jubos/jubos-emirhan/methode-zur-steigerung-ihrer-lerneffizienz
- Hausärzt*innen in Jena finden:
- https://arztsuche.116117.de/Externer Link
- Liste von Ärzt*innen, die Fremdsprachen sprechen: https://www.uni-jena.de/unijenamedia/internationales/dokumente/studiuminjena/leben-betreuung/fremdsprachenkenntnisse-aerzte.pdfpdf, 523 kb
- Tipps für die Prüfungsvorbereitung: https://www.uni-jena.de/pruefungen
- Podcast "Campusgespräch" über Prüfungsangst: https://mehrblogs.uni-jena.de/campusgespraech/was-tun-bei-pruefungsangst-und-prokrastination-tipps-und-strategien-fuer-studierende/Externer Link

Uni ambassador Anna and counsellor Birgit Thurm talk about exam anxiety: How is it affected by the status of international students? Which methods and support offers are there to deal with it?
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Today's host
Anna Boldyreva was Uni ambassador in the winter term 2023/24. On her blog she reports about her experiences in the first semester as an international student at the university of Jena. She herself suffers from exam anxiety.
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Guest
Birgit Thurm is a systemic consultant. Since 2015 she works for the Psychosocial CounsellingExterner Link at the Studierendenwerk Thuringia. There she also hosts group courses for students with exam anxiety.
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Timestamps
Part 1: Anna’s experiences with exam anxiety
01:14 How does Anna’s exam anxiety show? 02:00 How does your status as an international student influence your exam anxiety?Part 2: How to accomplish exam anxeity
02:55 Which Methods are there to accomplish exam anxiety? 04:45 How can one best prepare for an exam? 06:13 What does the Studierendenwerk offer if someone suffers from exam anxiety and can international students participate? 07:08 Is is good or not so helpfull to speak with other people with exam anxiety? -
Shownotes
- Anna’s blog (german): https://www.uni-jena.de/international/studium-in-jena/gute-gruende-fuer-jena/jubos/jubos-anna
- Podcast episodes with university ambassador Anna at the beginning and the end of the semester:
- Start of the semester: https://www.uni-jena.de/en/podcast-uni-jena-international#JUBoS_Start en
- End of the semester: https://www.uni-jena.de/en/podcast-uni-jena-international#JUBoS_end en
- Podcast episode with Birgit Thurm about the Psychosocial Counselling:
- https://www.uni-jena.de/en/podcast-uni-jena-international#support3 en
- Support offers in case of exam anxiety at the Studierendenwerk
- Psychosocial Counselling (single counselling): https://www.stw-thueringen.de/en/counselling/psycho-social-counselling/Externer Link
- Course- and group offers (in german): https://www.stw-thueringen.de/beratung/gruppenangebote.htmlExterner Link
- Uni embassador Emirhan’s experiences with the pomodore method (german): https://www.uni-jena.de/international/studium-in-jena/gute-gruende-fuer-jena/jubos/jubos-emirhan/methode-zur-steigerung-ihrer-lerneffizienz